Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt haben Veränderungen auf vielen Ebenen mit sich gebracht. Und nach der Geburt hören diese Veränderungen nicht auf. Der Körper beginnt sich zurückzubilden und dieser Prozess braucht Zeit und Geduld. Und nicht selten auch eben mehr als ein halbes Jahr!

Zurück zu alter Figur, schlank und fit in nur 4 Wochen nach der Geburt? Genau das bekommst du in meinem Kurs nicht.

Mir geht es um mehr als das. Du als Frau stehst im Mittelpunkt! Ich zeige dir, wie du mit gezielten Übungen, Alltagsverhalten und geringem Aufwand eine optimale Basis für einen funktionellen Beckenboden, aufrechte Haltung und eine starke Körpermitte im Mama-Alltag legst. Denn seien wir ehrlich, Mamas müssen ganz schön Gewicht tragen. Sei es das Baby, später Kinderwagen ein und ausräumen aus dem Auto, Geschwister und vieles mehr.

Du lernst:

• Hintergrundwissen, um zu verstehen WARUM du etwas tust
• Aktivierung, Entspannung, Kräftigung und vor allem Wahrnehmung des Beckenbodens
• funktionelle Kräftigung der Bauchmuskulatur
• wie alles im Körper über die Faszien zusammenhängt
• was du bei Beckenbodenproblemen (Senkungen, Inkontinenz etc.) und Rektusdiastase tun kannst
• Mobilität und Kräftigung des ganzen Körpers mit Integration des Beckenbodens
• Einfluss der Ernährung auf die Rückbildung

Ich stehe dir auch über den Kurs hinaus als Ansprechpartnerin zur Verfügung.

Jede Teilnehmerin erhält ein kleines EBook mit Erklärungen, Tipps und Eigenübungen und eine Betreuung während des Kurses über WhatsApp/Signal.

Teilnahmevoraussetzungen:

Ein Start ist 6-8 Wochen nach vaginaler Entbindung und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich!

Kursdaten:

Jeweils montags von 18:30 – 19:30 Uhr

Kosten: 130,00 € für 8 Einheiten je 60 Minuten

Es besteht die Möglichkeit einer anteiligen Erstattung der Kosten durch die Krankenkassen. Bitte informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse. Für den Kurs benötigst du ein Privatrezept für "Rückbildungsgymnastik".

Kursleitung: Daniela Künze

Anmeldung: Daniela Künze, 0176 - 95152501

Mail: info@physio-daniela-kuenze.de

Web: www.physio-daniela-kuenze.de

Trageberatung

 

Der Mensch hat sich in Jahrmillionen unserer Geschichte stetig verändert. Neben vielem anderen ist das Gehirn immer mehr gewachsen und damit der Kopf größer geworden, weiterhin hat sich der aufrechte Gang entwickelt und somit das Becken in Form und Position verändert. Dies hat zur Folge, dass ein Menschenbaby heute sehr früh in seiner Entwicklung geboren wird, damit es noch gut durch Mamas Becken passt. Zum Zeitpunkt der Geburt sind unsere Kinder daher noch sehr auf unsere Hilfe, Liebe und vor allem ganz viel Körperkontakt angewiesen. Man sagt, Babys wachsen 9 Monate im Bauch und nochmal 9 Monate amBauch. Da ist es Gold wert, ein gut funktionierendes Tragetuch oder Tragesystem zu haben. Wir helfen Euch gerne dabei, Euch im „Trage-Dschungel“ zurecht zu finden.

Hanna hat sich umfangreich fort- und weitergebildet und bietet eine individuelle 1:1 Beratung mit praktischem Ausprobieren vieler verschiedener Tücher und Tragehilfen an. Anschließend können Einzelstücke auch für zu Hause ausgeliehen werden bis die eigene Bestellung eingetroffen ist.

Eine kurze Beratung bei bereits vorhandenem Tuch oder Trage wird mit 30 €, eine ausführliche Beratung mit Herausfinden der für Euch richtigen Variante wird nach Zeitaufwand berechnet ( 1 € pro Minute Beratungszeit, wir rechnen in 10-min-Schritten ab). Die Kosten hierfür sind privat zu entrichten und werden von den Krankenkassen leider nicht erstattet. 

Wendet Euch für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung gerne an:

Mail: hanna-von-elm@posteo.de

Ernährungskurse zum Thema ganzheitliche Ernährung

Die klinische Psycho-Neuro-Immunologie ist eine fachübergreifende Wissenschaft, die sich mit den komplexen Zusammenhängen der verschiedenen, ineinandergreifenden Systeme des menschlichen Körpers befasst. Die Quelle der Zufriedenheit und des Glücks liegt in uns. Der Körper ist ein wahres Wunderwerk der Schöpfung. In meinem Kurs erfährst du, wie du den größten Schatz deines Lebens, deine und die Gesundheit deiner Kinder etwas besser wahren und beschützen kannst.

• In meinem Kurs erwarten Dich folgende Themen:
• Einführug in die ganzheitliche Ernährung
• Darm und Immunsystem
• Nahrung
• Bewegung und Ernährung
• Stillen und Ernährung
• Beikost
• Essverhalten

 

Kurstag: Samstag

Kursgebühr 130,00 €

Tel: 0160 - 6365686

Mail: info@lebensenergie-ernaehrung.de

Web: www.lebensenergie-ernaehrung.de

Erste Hilfe für Kindernotfälle

"Kinder sind keine kleinen Erwachsenen" unter diesem Motto steht der Kurs "Erste Hilfe für Kindernotfälle". Die Kurse beinhalten Notfälle und damit verbundene Erste Hilfe Maßnahmen vom Säugling bis zum Schulkind. Wir werden die Unterschiede im Körperbau sowie die damit verbundenen Probleme bei Notfallsituationen besprechen. Wir vermitteln Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Ihrem Kind und einer eventuellen Notfallsituation.
Eine Anmeldung ist erforderlich. Eine Bescheinigung wird am Ende des Kurses ausgegeben.

Kursinhalte sind u.a.

- Notruf, Rettungskette
- Bewusstseinsstörungen /Bewusstlosigkeit
- Störungen der Atmung z.B. Pseudo Krupp, allergische Reaktion oder Fremdkörper verschluckt
- Reanimation in Theorie und Praxis
- Verletzungen, Verbrennungen sowie Vergiftungen
- Zeit für Fragen und Wünsche