Geburtsvorbereitung für Paare
Wir vermitteln viele wissenswerte Informationen zu Veränderungen in der Schwangerschaft, dem Geburtsvorgang, Wochenbett, Stillen sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Auf Anfrage bieten wir auch Kurse am Wochenende oder nur für Frauen an.Gemäß HebGV (verbindl. Gebührenordnung) darf ein Geburtsvorbereitungskurs mit maximal 10 Schwangeren belegt werden. In unseren Kursen finden sich maximal 6-7 Paare bzw. 8 Frauen, um auf die persönlichen Bedürfnisse noch besser eingehen zu können.
Kursleitung: Katrin Schröter und Hanna von Elm
Anmeldung: Katrin Schröter
Mail: katrin@hebamme-katrin-bn.de
Yoga für Schwangere
Im Yoga für Schwangere werden sanfte Körperübungen praktiziert, die auf Dein Trimester angepasst sind und den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Du erlernst Entspannungstechniken und Atemübungen, die nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch im Geburtsverlauf angewendet werden können. Geführte Meditationen helfen Dir dabei, die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken.
Der ideale Einstieg ist ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Termine: Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 102 € für 6 Termine
Kursleitung: Gabriele Kasdorf
Rückbildungsgymnastik
Schwangerschaft und Geburt haben Veränderungen auf vielen Ebenen mit sich gebracht. Und nach der Geburt hören diese Veränderungen nicht auf. Der Körper beginnt sich zurückzubilden und dieser Prozess braucht Zeit und Geduld. Und nicht selten auch eben mehr als ein halbes Jahr!
Zurück zu alter Figur, schlank und fit in nur 4 Wochen nach der Geburt? Genau das bekommst du in meinem Kurs nicht.
Mir geht es um mehr als das. Du als Frau stehst im Mittelpunkt! Ich zeige dir, wie du mit gezielten Übungen, Alltagsverhalten und geringem Aufwand eine optimale Basis für einen funktionellen Beckenboden, aufrechte Haltung und eine starke Körpermitte im Mama-Alltag legst. Denn seien wir ehrlich, Mamas müssen ganz schön Gewicht tragen. Sei es das Baby, später Kinderwagen ein und ausräumen aus dem Auto, Geschwister und vieles mehr.
Du lernst:
- Hintergrundwissen, um zu verstehen WARUM du etwas tust
- Aktivierung, Entspannung, Kräftigung und vor allem Wahrnehmung des Beckenbodens
- funktionelle Kräftigung der Bauchmuskulatur
- wie alles im Körper über die Faszien zusammenhängt
- was du bei Beckenbodenproblemen (Senkungen, Inkontinenz etc.) und Rektusdiastase tun kannst
- Mobilität und Kräftigung des ganzen Körpers mit Integration des Beckenbodens
- Einfluss der Ernährung auf die Rückbildung
Ich stehe dir auch über den Kurs hinaus als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
Jede Teilnehmerin erhält ein kleines EBook mit Erklärungen, Tipps und Eigenübungen und eine Betreuung während des Kurses über WhatsApp/Signal.
Teilnahmevoraussetzungen:
Ein Start ist 6-8 Wochen nach vaginaler Entbindung und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich!
Kursdaten:
Jeweils montags von 18:30 – 19:30 Uhr
Kosten: 130,00 € für 8 Einheiten je 60 Minuten
Es besteht die Möglichkeit einer anteiligen Erstattung der Kosten durch die Krankenkassen. Bitte informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse. Für den Kurs benötigst du ein Privatrezept für "Rückbildungsgymnastik".
Kursleitung: Daniela Künze
Anmeldung: Daniela Künze, 0176 - 95152501
Mama & Baby Yoga
Im Mama & Baby Yogakurs lernst Du, wie du den Beckenboden durch spezielle Übungen kräftigen kannst und welche Übungen Deine seitliche und tiefe Bauchmuskulatur kräftigen, so dass sich deine Rektusdiastase schneller zurückbilden kann.
Jeweils Freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Kosten: 90 € für 6 Termine
Erste Hilfe für Kindernotfälle
"Kinder sind keine kleinen Erwachsenen" unter diesem Motto steht der Kurs "Erste Hilfe für Kindernotfälle". Die Kurse beinhalten Notfälle und damit verbundene Erste Hilfe Maßnahmen vom Säugling bis zum Schulkind. Wir werden die Unterschiede im Körperbau sowie die damit verbundenen Probleme bei Notfallsituationen besprechen. Wir vermitteln Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Ihrem Kind und einer eventuellen Notfallsituation.
Eine Anmeldung ist erforderlich. Eine Bescheinigung wird am Ende des Kurses ausgegeben.
Kursinhalte sind u.a.
- Notruf, Rettungskette
- Bewusstseinsstörungen /Bewusstlosigkeit
- Störungen der Atmung z.B. Pseudo Krupp, allergische Reaktion oder Fremdkörper verschluckt
- Reanimation in Theorie und Praxis
- Verletzungen, Verbrennungen sowie Vergiftungen
- Zeit für Fragen und Wünsche